Emagreça com erva-mate. Nutriente controla a saciedade e traz inúmeros benefícios para a saúde. EMAGREÇA COM ERVA MATE Nutriente controla a saciedade e traz inúmeros benefícios para a saúde Após ser comprovado que a erva-mate elimina toxinas, reduz o apetite e acelera o metabolismo, o chá voltou ao topo da listas das melhores emagrecedores. A ação na redução do colesterol e triglicerídeos sanguíneos, além do efeito imunogênico, garante ao consumidor os inúmeros benefícios para a saúde. A ação termogênica está relacionada a perda de peso, estimulada por nutrientes existentes na erva, com a cafeína. Outro efeito relacionado ao emagrecimento está no esvaziamento gástrico, já que a erva melhora a resposta sinalizadora de saciedade, devido à estimulação do sistema nervoso central. “O consumo deve ser de três vezes ao dia, com cerca de 300 ml por vez, de preferência longe das refeições para que não ocorra interação da erva com nutrientes, o que diminui a absorção de vitaminas e minerais. Deve ser lembrado que o uso indiscriminado da erva não é indicado, visto que estudos já observaram relação deste tipo de consumo com o aparecimento de problemas gastrointestinais, insônia, diminuição da absorção de ferro, cálcio e outros minerais”, - recomenda a nutricionista Raquel Maranhão da Clínica BeSlim. O consumo da erva-mate é realizado, normalmente, através do chá, que deve ser ingerido sem a adição de açúcares, já que o açúcar está associado ao aumento de calorias e com isso o ganho de peso, O mate pode ser batido com frutas, de forma que o açúcar da própria fruta adoce a bebida. Outra opção é preparar um chimarrão, no qual o preparo é diferente do chá, já que é utilizada água quente, adicionada à erva-mate seca.